Ginjal adalah organ vital yang berperan dalam menyaring limbah dari darah dan mengeluarkannya melalui urine. Fungsi ginjal dapat menurun secara bertahap akibat sejumlah faktor, seperti gaya hidup dan penyakit penyerta, yang pada akhirnya bisa memicu penyakit ginjal kronis (PGK).
“Penyakit ginjal kronis adalah kondisi penurunan fungsi ginjal yang berlangsung perlahan dan menetap selama lebih dari 3 bulan,” kata spesialis penyakit dalam, dr Rudy Kurniawan.
“Jadi penyakit ginjal kronis adalah proses akhirnya bisa berujung pada gagal ginjal, bila tidak ditangani sejak dini,” lanjutnya.
Ginjal adalah organ vital yang berperan penting dalam menyaring racun dan menjaga keseimbangan cairan tubuh. Ketika fungsinya menurun, tubuh akan mengirimkan berbagai sinyal, termasuk melalui keluhan di kaki. Sayangnya, banyak orang mengabaikan gejala ini hingga kondisi ginjal semakin memburuk.
1. Bengkak di Kaki dan Pergelangan Kaki (Edema)
Salah satu tanda paling umum dari penurunan fungsi ginjal adalah pembengkakan (edema) di kaki, pergelangan kaki, atau bahkan wajah. Hal ini terjadi karena ginjal tidak mampu membuang kelebihan cairan dan natrium dari tubuh, sehingga menumpuk di jaringan.
Yang Harus Diwaspadai:
- Bengkak yang tidak kunjung hilang setelah istirahat.
- Kulit terasa kencang dan mengkilap.
- Tekan area bengkak, jika bekas jari tetap terlihat, bisa jadi tanda edema serius.
2. Kram Otot yang Sering Terjadi
Ginjal yang sehat menjaga keseimbangan elektrolit seperti kalium, kalsium, dan natrium. Jika ginjal bermasalah, kadar elektrolit bisa tidak seimbang, menyebabkan kram otot—terutama di malam hari.
Penyebabnya:
- Penumpukan fosfor yang tidak terbuang.
- Kadar kalsium rendah karena gangguan penyerapan.
 3.Perubahan Warna Kulit di Kaki
Gangguan ginjal dapat memengaruhi sirkulasi darah, menyebabkan perubahan warna kulit di area kaki, seperti:
- Pucat atau kebiruan (kurang aliran darah).
- Kemerahan atau ruam (akumulasi toksin).
4. Nyeri di Telapak Kaki (Gout Arthritis)
Penumpukan asam urat akibat ginjal yang tidak berfungsi optimal bisa memicu nyeri sendi, terutama di jempol kaki. Kondisi ini dikenal sebagai gout, yang sering kambuh jika tidak ditangani.
Tips Menjaga Kesehatan Ginjal
- Minum air putih cukup (2-3 liter/hari).
- Batasi garam dan protein berlebihan.
- Hindari obat pereda nyeri tanpa resep.
- Rutin cek tekanan darah dan gula darah.
Jangan Abaikan Sinyal dari Tubuh!
Keluhan di kaki bisa menjadi peringatan dini gangguan ginjal. Semakin cepat terdeteksi, semakin besar peluang untuk mencegah kerusakan lebih parah.